Was it something that I said?
2011-10-28 @ 00:04:20
Ofta vill vi få en bekräftelse och någon form av godkännande av det vi gör, det vill säga vi vill höra av andra att vi är bra på något eller att vi får en sjukt snygg rumpa i de nya jeansen. Men hur stor roll spelar det vad andra säger när vi inte kan formulera de positiva orden till oss själva? För anledningen till att vi söker bekräftelse ifrån andra är på grund av att vi inte kan ge oss den själva, vilket är precis vad vi borde kunna. Annars kommer vi ständigt ställa frågor till de runt omkring oss och kräva bedömning även om vi inte kan acceptera den sanning som andra ser och förklarar för oss. Istället försöker vi ständigt förbättra oss för att nå den perfekta versionen av oss själva. Kanske borde vi bli mer öppna och självsäkra, kunna ställa oss framför spegeln och säga "jag är nöjd över hur jag ser ut" eller "idag gjorde jag ett grymt bra träningspass" istället för att tänka "jag måste gå ner i vikt och träna ännu mer imorgon".
På något sätt har det blivit en viss tabu över att vara nöjd med sig själv och sin tillvaro, det anses mer normalt att gå runt med en negativ inställning som hör ihop med att man inte är tillräcklig. Kanske är det typiskt svenskt, vi är erkända som blyga och tillbakadragna. Frågan är vad vi tjänar på det? Förmodigen är listan över vad vi skulle tjäna på att inte var det betydligt längre. Skulle vi byta all den negativa kritik vi överöser oss själva med mot positiv kritik skulle vi antagligen vara alltför självcentrerade, istället bör en sorts jämnvikt vara målet. En tankegång där vi tillåter oss själva positiva kommentarer blandat med en inspirerande feedback på de punkter vi faktiskt skulle kunna prestera bättre på. För givetvis är en värld där allt är bra och ingenting dåligt en tråkig, ofärgad tillvaro.
För att utradera ett bekräftelsebehov:
- Ta reda på vilken sorts bekräftelse du söker.
- Ge fasen i att söka den bekräftelsen.
- Inse att det är riktigt svårt.
- Fortsätt att ge fasen i den.
- You're clean.
- Återfall.
You see what you want to see,
you hear what you want to hear.
Kommentarer
Trackback
